6 نکته ای که باید در مورد دیابت نوع 2 بدانید
دیابت یکی از شایع ترین بیماریها در سراسر جهان و در ایالات متحده است. 8.5 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان و 9.3 درصد از کل آمریکایی ها مبتلا به این بیماری هستند. دیابت نوع 2 شایع ترین شکلی است که ممکن است در مورد آن شنیده باشید ، اما ممکن است از چیزی که هنوز نمی دانید شگفت زده شوید. تحقیقات مستمر در سالهای اخیر ، تشخیص ، درمان و آگاهی در مورد دیابت نوع 2 را بهبود بخشیده و امکان پیشگیری و مدیریت بهتر را فراهم کرده است. در اینجا شش نکته ای که باید در مورد دیابت نوع 2 بدانید آورده شده است.
1. این یک بیماری مزمن است و در حال حاضر درمانی ندارد
به بیان ساده ، دیابت شرایطی است که زمانی رخ می دهد که بدن شما در مدیریت سطح قند خون خود دچار مشکل شود. این بیماری به دلیل ناتوانی بدن در تولید یا استفاده از انسولین است، هورمونی که قند خون را تنظیم می کند. یا بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند ، یا سلول های بدن مقاوم هستند و نمی توانند از انسولین ایجاد شده به طور موثر استفاده کنند. اگر بدن شما نتواند از انسولین برای متابولیسم گلوکز استفاده کند، این قند در خون شما تجمع می یابد. در نتیجه مقاومت سلولی ، سلول های مختلف بدن شما انرژی لازم برای عملکرد صحیح را دریافت نمی کنند و مشکلات بیشتری ایجاد می کنند. دیابت یک بیماری مزمن است ، به این معنی که مدت طولانی طول می کشد. در حال حاضر ، هیچ درمانی وجود ندارد ، بنابراین برای حفظ سطح قند خون در محدوده هدف ، نیاز به مدیریت دقیق و گاهی داروها است.
2. این بیماری به ویژه در بزرگسالان جوان در حال افزایش است
تعداد افراد مبتلا به دیابت در سراسر جهان از 108 میلیون نفر در سال 1980 به 422 میلیون نفر در سال 2014 افزایش یافته است و دیابت نوع 2 بیشتر این موارد را تشکیل می دهد. حتی نگران کننده تر این است که دیابت نوع 2 قبلا فقط در بزرگسالان مشاهده می شد ، اما اکنون بیشتر و بیشتر در افراد جوان نیز تشخیص داده می شود. این حالت به احتمال زیاد به این دلیل است که دیابت نوع 2 با شاخص توده بدنی بالاتر (BMI) و چاقی مرتبط است ، موضوعی که امروزه در بین جوانان بیشتر شایع شده است.
3. می تواند سالها بدون علامت بماند
بسیاری از موارد دیابت نوع 2 به دلیل فقدان علائم یا به دلیل عدم تشخیص افراد، تشخیص داده نمی شوند. علل علائمی مانند خستگی ، افزایش گرسنگی و افزایش تشنگی گاهی اوقات به سختی قابل تشخیص است و اغلب در مدت زمان طولانی ایجاد می شود. به همین دلیل ، آزمایشات بسیار مهم است. هر فرد 45 سال یا بیشتر باید آزمایش دیابت بدهد، به ویژه اگر اضافه وزن دارد. اگر اضافه وزن دارید و کمتر از 45 سال سن دارید ، ممکن است بخواهید آزمایش قند خون انجام دهید ، زیرا اضافه وزن یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 است.
4. در صورت عدم کنترل می تواند منجر به عوارض جدی شود
در صورت عدم تشخیص و عدم درمان به مدت طولانی، دیابت نوع 2 می تواند منجر به عوارض تهدید کننده زندگی شود. همین امر در مورد افرادی که از مدیریت صحیح دیابت خود غافل می شوند صادق است. بیماری قلب و عروقی، بیماری چشم دیابتی ، بیماری کلیوی ، آسیب عصبی ، آسیب شنوایی و افزایش خطر سکته مغزی و بیماری آلزایمر از جمله عوارضی است که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 با آن روبرو هستند. کنترل دقیق قند خون ، کلسترول و فشار خون در کاهش این خطرات بسیار مهم است. تشخیص و درمان زودهنگام ، شیوه زندگی سالم و معاینات منظم کلیدی است.
5- خطر بیشتری برای برخی از گروه های افراد ایجاد می کند
هنوز به طور کامل درک نشده است که چرا دیابت در افراد خاصی رخ می دهد و نه در برخی دیگر ، اما تحقیقات نشان می دهد که برخی از گروه ها با خطر بیشتری مواجه هستند . افرادی که ویژگی های زیر را دارند بیشتر در معرض ابتلا به دیابت نوع 2 هستند:
- دارای اضافه وزن یا چاق
- بیشتر چربی خود را در قسمت میانی بدن خود حمل می کنند (بر خلاف ران یا باسن)
- افراد غیر فعال ، که کمتر از سه بار در هفته ورزش می کنند
- افراد با سابقه خانوادگی دیابت ، در والدین یا خواهر و برادر مبتلا به این بیماری
- سابقه دیابت بارداری
- سابقه پیش دیابت
- سابقه مقاومت به انسولین ، مانند موارد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)
- سیاه پوستان ، اسپانیایی تبارها، سرخپوستان آمریکایی ، ساکنان جزایر اقیانوس آرام و/یا آمریکایی های آسیایی تبار
- سن 45 سال یا بیشتر
- کسانی که سطح تری گلیسیرید بالا ، یا سطح کلسترول HDL پایین و نیز کسانی که فشار خون بالا دارند.کلسترول خون: HDL یا LDL، مقادیر نرمال و عوارض
6. با یک شیوه زندگی سالم می توان آن را مدیریت و از آن جلوگیری کرد
یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای مدیریت دیابت نوع 2 و داشتن یک زندگی کامل انجام دهید این است که خوب غذا بخورید و به طور منظم ورزش کنید. از آنجا که متخصصان به طور قطعی می دانند که چه عوامل خاصی خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش می دهند، نتیجتا آنها می دانند که شانس خوبی وجود دارد که بتوانید از ابتلا به این بیماری پیشگیری کرده یا حداقل شروع آن را به تعویق بیندازید. برخی از اقدامات اساسی که می توانید برای پیشگیری و/یا مدیریت دیابت نوع 2 انجام دهید عبارتند از:
1. حفظ وزن سالم.
2. روزانه 30 دقیقه فعالیت بدنی منظم و نسبتاً شدید یا 3 روز در هفته ورزش شدید انجام دهید.
3. نوشیدنی های قندی و چربی های اشباع شده را در رژیم غذایی خود محدود کنید. میوه و سبزیجات بیشتری اضافه کنید و غذاهای فرآوری شده را حذف کنید. دو نوع نوشیدنی که هر شخص مبتلا به دیابت نوع 2 باید بنوشد
4. از مصرف دخانیات خودداری کنید؛ چراکه خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد.
5. در صورت تشخیص، قند خون خود را به طور منظم بررسی کنید و مراقبت های مناسب از پا ، کلیه ، عروق خونی و چشم را برای جلوگیری از عوارض انجام دهید.
منبع: وب سایت www.healthline.com
