استحمام یکی از پسندیده ترین کارها برای حفظ بهداشت می باشد. این کار برای حفظ سلامت و پرهیز از بیماریها بسیار ضروری است. اما مواردی وجود دارد که باید به هنگام دوش گرفتن رعایت کنیم. ما در این مقاله به بررسی 13 اشتباه رایج که در هنگام دوش گرفتن و استحمام ممکن است انجام دهید می پردازیم.
فهرست مطالب
- دوش گرفتن به دفعات زیاد
- استفاده از صابون نامناسب و اشتباه
- عدم شستشوی حوله خود به دفعات کافی
- تمیز نکردن لیف حمام
- دوش گرفتن با آب داغ
- شسشتشوی موها به دفعات زیاد
- عدم نصب میله حمام
- عدم تمیز کردن سردوش حمام
- عدم مرطوب سازی پوست بلافاصله بعد از دوش گرفتن
- از صابون در جایی که نباید استفاده کنید
- عدم پوشاندن زخمها با بانداژ
- عدم روشن کردن فن حمام هنگام دوش گرفتن
- تمیز نکردن پرده حمام
دوش گرفتن به دفعات زیاد
دوش گرفتن در هر روز ممکن است یک عادت باشد. به غیر از مواردی که کثیف یا عرق کرده باشید ، ممکن است لازم نباشد بیش از چند بار در هفته استحمام کنید. دوش گرفتن به دفعات زیاد ، چربی و باکتری های سالم را از روی پوست شما پاک می کند ، بنابراین می تواند باعث خشکی پوست شود و باعث ورود باکتری های بد از طریق پوست ترک خورده شود. وقتی بدن خود را در معرض آلودگی و باکتری های طبیعی قرار می دهید ، در واقع این کار به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. به علاوه ، دوش گرفتن بیش از حد معمول باعث هدر رفتن آب می شود. چگونه از خشک شدن پوست بعد از شستشوهای مداوم جلوگیری کنیم؟؟
استفاده از صابون نامناسب و اشتباه
صابون های ضد باکتری یا همان آنتی باکتریال می توانند بیش از حد باکتری ها را از بین ببرند ، از جمله نوع خوب آن. این امر می تواند به باکتری های بدی که در برابر آنتی بیوتیک مقاوم هستند اجازه رشد دهد. صابون های خشن می توانند پوست شما را خشک کنند ، بنابراین به جای آنها از صابون های ملایم با روغن های اضافه شده ، پاک کننده های ملایم یا ژل های دوش با مرطوب کننده های اضافی استفاده کنید. اگر اگزما یا پوست حساس دارید ، صابون های معطر می توانند پوست شما را تحریک کنند. به جای آنها از صابون های بدون عطر استفاده کنید.
عدم شستشوی حوله خود به دفعات کافی
حوله های مرطوب محل رشد باکتری ها ، مخمرها ، کپک ها و ویروس ها هستند. حوله کثیف می تواند باعث قارچ ناخن پا ، بیماری پای ورزشکار و زگیل شود. بنابراین برای جلوگیری از این مسئله ، حداقل هفته ای یک بار حوله خود را عوض یا شستشو کنید و از خشک شدن آن در بین موارد استفاده اطمینان حاصل کنید. حوله را به جای اینکه از قلاب آویزان کنید ، روی خشک کن شوفاژی پهن کنید تا سریعتر خشک شود. در مواقعی که بیمار هستید و یا اگر خانه تان مرطوب است ، مانند تابستان، حوله ها را به دفعات بیشتری بشویید.
تمیز نکردن لیف حمام
لیف برای اسکراب عالی است ، اما محل مناسبی برای رشد میکروب ها است. باید لیف را به طور هفتگی با خیساندن در سفید کننده رقیق شده به مدت پنج دقیقه و سپس شستشوی مناسب تمیز کنید. اگرچه نگهداری لیف در حمام راحتتر است ، اما گرفتن آب آن و آویختن آن در جایی خنک که سریعتر خشک شود ، بهتر است. باید حداقل هر 3 تا 4 هفته یک لیف طبیعی و هر 2 ماه یک لیف پلاستیکی را با لیف موجود جایگزین کنید.
دوش گرفتن با آب داغ
دوش آب داغ و طولانی خصوصاً در زمستان بسیار خوب است ، اما آب داغ چربی های طبیعی پوست شما را از بین می برد و باعث خشکی و خارش پوست می شود. با استحمام کردن با آب گرم به جای آب داغ و کاهش زمان دوش خود به 5 تا 10 دقیقه از پوست خود محافظت کنید. این توصیه به ویژه در صورت ابتلا به بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس بسیار مهم است.
شسشتشوی موها به دفعات زیاد
تا زمانی که پوست سرتان چرب نباشد ، احتمالاً نیازی به شستن روزانه موها نیست. اگر موهای فر ، درشت دارید یا موهای خود را با مواد خاص شیمیایی در تماس قرار داده اید مثل اکسیدانها ، موهایتان را کمتر بشویید تا خیلی خشک نشود. سعی کنید فاصله بین شستشوها را بیشتر کنید و نتیجه آن را ببینید. حتی اگر هر روز ورزش یا تعریق می کنید ، بهتر است یک برنامه منظم برای شستشوی مو داشته باشید. هرچه پیرتر می شوید ، نیاز کمتری به شامپو زدن وجود خواهد داشت زیرا پوست سر شما چربی کمتری تولید می کند.
عدم نصب میله حمام
دهها هزار نفر در ایالات متحده هر ساله هنگام استحمام یا داخل و یا خارج شدن از وان یا دوش سقوط می کنند و آسیب می بینند. میله حمام می تواند به جلوگیری از سقوط کمک کند. همچنین قرار دادن حصیرهای بدون لغزش در داخل وان ها و دوش ها ایده خوبی است.
عدم تمیز کردن سردوش حمام
سر دوش شما یک خانه ایده آل برای باکتری هایی است که دوست دارند در سوراخ های کوچک و مرطوب و تاریک آن رشد کنند. با جریان یافتن آب ، باکتری ها می توانند وارد هوای تنفسی شما شوند. اجتناب از این کار سخت است ، اما شما می توانید سر دوش را جدا کرده و در آب جوش تمیز کنید تا به از بین بردن باکتری ها کمک کند. راه دیگر این است که اجازه دهید تا قبل از دوش گرفتن آب داغ برای یک دقیقه جریان پیدا کند ، و بعد از اتمام استحمام تا حد ممکن آب را از سر دوش تخلیه کنید.
عدم مرطوب سازی پوست بلافاصله بعد از دوش گرفتن
لوسیون ، کرم یا هر مرطوب کننده ای با به دام انداختن رطوبت به طراوت پوست شما کمک می کند. بهترین زمان برای مصرف آنها درست بعد از استحمام است. ظرف چند دقیقه پس از خشک شدن بدن، مرطوب کننده استفاده کنید.
از صابون در جایی که نباید استفاده کنید
همه مناطق بدن شما برای تمیز شدن نیاز به صابون ندارند. صابون را به زیر بغل ، کشاله ران ، پا ، دست ها و صورت محدود کنید و برای بقیه بدن از آب گرم استفاده کنید. این کمک می کند تا پوست شما بیش از حد خشک نشود. استفاده از صابون روی واژن می تواند آن را تحریک کرده و تعادل باکتری های طبیعی را که منجر به واژینوز باکتریایی می شود ، بر هم بزند.
عدم پوشاندن زخمها با بانداژ
نیازی به خشک نگه داشتن برشهای جزئی یا پوشاندن آنها برای دوش گرفتن نیست. اگر زخم جزئی دارید ، بهتر است هر روز باند را برداشته و با صابون و آب گرم آن را تمیز کنید. حمام مکان مناسبی برای انجام این کار است. بعد از خشک شدن باند جدیدی بزنید. پزشک به شما می گوید که چگونه از زخم های جدی تر مراقبت کنید.
عدم روشن کردن فن حمام هنگام دوش گرفتن
حمام می تواند هنگام دوش گرفتن بسیار مرطوب شود و با گذشت زمان ، رطوبت موجود در هوا می تواند به کارهای چوبی و دیوارهای شما آسیب برساند. همچنین محل مناسبی برای رشد کپک و باکتری ایجاد می کند. برای کمک به کنترل رطوبت ، هر بار که حمام می کنید فن حمام را روشن کنید و بگذارید روشن بماند تا بعد از اتمام دوش گرفتن رطوبت حمام را پایین بیاورد.
تمیز نکردن پرده حمام
پرده های دوش می تواند مکانی ایده آلی برای مخفی شدن باکتری ها باشد. پرده دوش خود را مرتبا تمیز یا عوض کنید تا بهداشت حمام تامین شود.