هفته دوازدهم بارداری: شما و نوزادتان

افزایش وزن در طول بارداری

بسیاری از زنان نگران این هستند که در طول یک بارداری سالم چقدر باید وزن اضافه کنند. پاسخ آنقدرها که فکر می کنید نیست. بیشتر مادران آینده بین 10 تا 12.5 کیلوگرم (22 پوند تا 26 پوند) افزایش وزن خواهند داشت و این اتفاق معمولاً بعد از هفته بیستم بارداری خواهد بود. اما برخی ممکن است اصلاً وزن اضافه نکنند. 

سعی کنید از یک رژیم غذایی بارداری سالم پیروی کنید ، نیازی به خوردن غذای بیشتر برای کودک ندارید. هنگامی که در هفته 28 وارد سه ماهه سوم بارداری می شوید، می توانید روزانه 200 کالری دیگر به رژیم غذایی خود اضافه کنید – یعنی حدود 2 تکه نان توست سبوس دار با مارگارین.

اگر وزن مناسبی داشته باشید، احتمال اینکه کودک شما نیز وزن سالمی داشته باشد بیشتر است. اضافه وزن، شما را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند پره اکلامپسی و فشار خون بالا می کند.

علائم اولیه بارداری در هفته دوازدهم بارداری

علائم شما در هفته دوازدهم بارداری ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد معده
• حالت تهوع
• نوسانات خلقی
• طعم فلزی در دهان شما
• سینه های دردناک
• سوء هاضمه و سوزش سر دل
• سردرد
• سرگیجه
• دوست داشتن و دوست نداشتن های جدید برای غذا و نوشیدنی
• افزایش حس بویایی
• ترشح شیری سفید رنگ بارداری از واژن
• لکه بینی خفیف (در صورت خونریزی در بارداری به پزشک مراجعه کنید)
• گرفتگی، کمی شبیه دردهای پریود
• پوست تیره روی صورت یا لکه های قهوه ای – این حالت به عنوان کلواسما یا “ماسک بارداری” شناخته می شود.
• پوست چرب تر و لکه دار
• موهای ضخیم تر و براق تر
• نفخ و احساس نفخ