فهرست مطالب
شما در هفته نوزدهم بارداری
ممکن است فکر کنید که احساس فوران در شکم شما ناشی از نفخ است، اما این حس می تواند ناشی از حرکت کودک شما باشد. به زودی می توانید حرکات نوزاد خود را تشخیص دهید.
فعال ماندن برای شما و کودک بسیار خوب است، اما برخی از ورزشها، مانند دویدن، ممکن است ناراحت کننده باشند. این به این دلیل است که هورمون “رلاکسین” رباط‌های شما را شل می‌کند و پشت، زانوها و مچ پاها را بدون حمایت معمولی می‌گذارد.
نکاتی برای خواب بهتر
نخوابیدن کافی در بارداری می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، لذا می توانید این نکات را برای خواب بهتر امتحان کنید:
- تمرین خواب – ترکیبی از مدیتیشن و حرکات کششی ملایم که برای کمک به شما طراحی شده است
- به پهلو بخوابید
- از بالش برای حمایت از برآمدگی و هر گونه درد عضلانی استفاده کنید
- سعی کنید با قرار دادن یک بالش بین زانوهای خود بخوابید
علائم شما در هفته نوزدهم بارداری
آیا نگران چیزی هستید؟ به غریزه خود اعتماد کنید و هر گونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید.
علائم شما در هفته نوزدهم بارداری می تواند شامل موارد زیر باشد:
- خستگی و مشکلات خواب
- خطوط بارداری یا همان استریا
- لثه های متورم و دارای خونریزی
- درد در پهلوی شکم، ناشی از بزرگ شدن رحم شما (معروف به “دردهای رباط گرد”)
- سردرد
- خونریزی بینی
- نفخ و یبوست
- سوء هاضمه و سوزش سر دل
- دردناک شدن سینه ها
- گرفتگی عضلات پا
- احساس گرما
- سرگیجه
- دست ها و پاهای متورم
- عفونت های ادراری
- عفونت های واژن
- پوست تیره روی صورت یا لکه های قهوه ای – این حالت به عنوان کلواسما یا “ماسک بارداری” شناخته می شود.
- پوست چرب تر و لکه دار
- موهای ضخیم تر و براق تر
همچنین ممکن است علائمی را از هفته های قبل تجربه کنید، مانند:
- تهوع صبحگاهی
- هوس های عجیب بارداری
- افزایش حس بویایی
- نوسانات خلقی
- ترشحات شیری سفید رنگ بارداری از واژن و لکه بینی خفیف (برای هرگونه خونریزی به پزشک مراجعه کنید)
نوزاد شما در هفته نوزدهم
در هفته نوزدهم بارداری، طول نوزاد یا جنین شما از سر تا پا حدود 15.3 سانتی متر است و وزن آن حدود 240 گرم است. این مقدار تقریباً به اندازه یک گوجه فرنگی و وزن 2 فیله ماهی آزاد است.
دندان های بالغ آنها شروع به رشد کرده اند و پشت اولین ردیف صف می کشند. کودک شما در حال افزایش وزن است و در عرض 21 هفته برای زایمان آماده می شود.
