با شروع نیمه دوم بارداری، وارد دوره رشد سریع نوزاد می شوید. کودک شما در حال آماده شدن برای زندگی خارج از رحم و رشد مهارت های ضروری از جمله مکیدن و تنفس است.
فهرست مطالب
شما در هفته بیست و یکم بارداری
در هفته بیست و یکم بارداری، ممکن است با بزرگتر شدن برآمدگی شکم خود، کمی احساس ناپایداری کنید. این امر به این دلیل است که مرکز ثقل بدن شما تغییر کرده و مفاصل شما شل تر شده اند. اگر شما لیز خورده و به ظور ناگهانی افتادید، سعی کنید وحشت نکنید زیرا کودک شما به خوبی محافظت شده است، اما در اسرع وقت جهت معاینه به ماما مراجعه کنید. اگر با وسایل حملونقل عمومی سفر میکنید، به این فکر کنید که نشان “کودک سوار است” را نصب کنید تا مسافران دیگر را ترغیب کنید که صندلیهایشان را به شما بدهند.
کودک شما در حال حاضر زیاد در حال حرکت است و الگوهای بیداری و خواب خود را ایجاد می کند. تنها مشکل این است که ممکن است کودک شما زمانی که شما آماده خواب هستید کاملاً بیدار باشد. تا آنجا که می توانید چرت بزنید تا خواب از دست رفته در شب را جبران کنید.
غذاهای ناسالم را دور بریزید
یک رژیم غذایی سالم، با مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه، انرژی بیشتری نسبت به غذاهای ناسالم به شما می دهد. تحقیقات نشان میدهد که اگر شما خوب غذا بخورید، کودک شما نیز این کار را میکند و هر دوی شما کمتر به بیماریهایی مانند دیابت مبتلا میشوید.
سعی کنید روزانه 5 وعده میوه و سبزی بخورید و در صورت امکان به سراغ گزینه های غلات کامل، کم چرب و کم قند بروید.
علائم شما در هفته بیست و یکم بارداری
در هفته بیست و یکم بارداری، علائم شما می تواند شامل موارد زیر باشد:
- خستگی و مشکلات خواب
- خطوط بارداری یا همان استریا
- لثه های متورم و دارای خونریزی
- درد در کنار برآمدگی شکم، ناشی از بزرگ شدن رحم شما (“دردهای رباط گرد”)
- تورم به شکل هموروئید(piles)
- سردرد
- كمر درد
- خونریزی بینی
- سوء هاضمه و سوزش سر دل
- نفخ و یبوست
- گرفتگی پا
- احساس گرما
- سرگیجه
- دست ها و پاهای متورم
- عفونت های ادراری
- عفونت های واژن
- پوست تیره روی صورت یا لکه های قهوه ای – این حالت به عنوان کلواسما یا “ماسک بارداری” شناخته می شود.
- پوست چرب تر و لکه دار
- موهای ضخیم تر و براق تر
همچنین ممکن است علائمی را از هفته های قبل تجربه کنید، مانند:
- نوسانات خلقی
- تهوع صبحگاهی
- هوس های عجیب بارداری
- سینه های دردناک یا حاوی ترشحات
- ترشحات شیری سفید رنگ بارداری از واژن و لکه بینی خفیف (برای هرگونه خونریزی به پزشک مراجعه کنید)
نوزاد شما در هفته بیست و یکم بارداری
در هفته بیست و یکم بارداری، نوزاد یا جنین شما از سر تا پا حدود 26.7 سانتی متر طول دارد. این مقدار تقریباً به اندازه یک هویج است. نوزاد شما حدود 350 گرم هم وزن دارد.
اکنون جنین شما از جفت سنگینتر است. جفت اساساً با تهیه غذا برای جنین در حال رشد و دفع مواد زائد آن به نوزاد شما خدمت می کند. جفت در دوران بارداری به منظور انجام وظایف حیاتی خود، به رشد خود ادامه می دهد.
در همین حال، کودک شما یک لایه موی ظریف و پرزدار به نام “lanugo” ایجاد کرده است – هدف از این کت خز احتمالاً حفظ کودک شما در دمای ایده آل است. این موهای ظریف معمولاً قبل از تولد ناپدید می شوند. کودک شما در حال رشد مو و ابرو نیز هست.
کودک شما اکنون می تواند صداهای خارج از رحم را بشنود. اگر برای نوزاد خود آواز بخوانید، مهم نیست که چقدر بد به نظر می رسد، آنها بزرگترین طرفدار شما خواهند بود.
منبع: